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Quickborn | VHS

Großes Gymnastik Kursangebot für Senioren

Quickborn (em) Im Alter gesund und fit bleiben durch angemessenes Herz-Kreislauf-Training, Haltungsschulung, Rückenschule und Muskeltraining oder Sitz-Steh-Wechselgymnastik sowie Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe.

Für alle Personen ab 60, 70, 80 plus, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, bietet die VHS Quickborn im Forum, mit barrierefreiem Eingang und Fahrstuhl, die ideale Umgebung für gesellige Gymnastikrunden für Senior*innen.

Freie Plätze! Gymnastik am Montagnachmittag!
Die beliebten Senior*innen-Gymnastikkurse am Montagnachmittag, 14 bis 15 und 15 bis 16 Uhr haben noch wenige freie Plätze. Die Gruppen freuen sich über neue Gesichter! Kursbeginn ab 3.Februar, späterer Einstieg auch möglich! Kurs 31402 und 31403.

NEU: Aktiv und fit am Morgen 60, 70, 80+ Beweglichkeit, Sturzprophylaxe, Koordination
Dieser neue Kurs startet ab Freitag, 14. Februar, 11.15 bis 12.15 Uhr zum Thema Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die wichtige Sturzprophylaxe rundet diese Übungen ab. Kurs 31404.

Spezialangebot: Ausgleichsgymnastik im Sitzen!
Für Rollator- + Rollstuhlfahrer*innen besonders geeignet Die beliebte Dozentin Christine Brenneisen erklärt: „Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die nicht mehr lange stehen können, eine Gehhilfe benötigen oder auf den Rollstuhl angewiesen sind.

Wir trainieren besonders den Rumpf und die Arme, um beweglich zu bleiben, Gehilfen richtig nutzen zu können und um Schmerzen aus Versteifungen und Verspannungen vorzubeugen. Auch die Beine und Füße werden nicht vergessen. Schwungvolle Musik unterstützt uns dabei.“ Der Kurs findet ab Montag, 3. Februar immer von 9.15 bis 10.15 Uhr statt, späterer Einstieg auch möglich! Kurs 31405.

Wenige freie Plätze: Steh-Sitz-Wechselgymnastik 60, 70, 80+
Mittwochvormittag, 5. Februar, startet immer von 10 bis 11 Uhr das Kursformat für alle, die nicht mehr auf der Gymnastikmatte auf dem Boden trainieren möchten und ist auch für Teilnehmer*innen mit Rollatoren und anderen Gehhilfen geeignet. Kurs 31407.

Für alle Kurse gilt: Gesundheitliche Einschränkungen bitte vor der jeweiligen Kursstunde mit der Dozentin besprechen.

Für die begrenzten Plätze ist eine Anmeldung ab sofort unter www.vhs-quickborn.de oder per E-Mail an vhs@quickborn.de möglich. Info: 04106-6129960.

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