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Quickborn | VHS Quickborn

Zusatzkurs: Rücken-Beckenboden-Gym bei der VHS Quickborn

Quickborn (em) Das Team der VHS Quickborn ist fleißig in der Semester-Startphase und es hat sich bereits ein Trend für eine verstärkte Nachfrage nach Rückengmynastik- und allgemeinen Gesundheitskursen in kleiner Gruppe, den sogenannten Distanzkursen, abgezeichnet.

Zusatzkurs gesunder Rücken, starkes Becken – jetzt anmelden!

So konnte zu den beiden ausgebuchten Kursen noch ein weiterer ins Angebot aufgenommen werden. Immer montags, 17 bis 18 Uhr mit Start ab dem 24. August kann es im Forum losgehen. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Dabei werden die Wirbelsäule, die beteiligten Gelenke und der Beckenboden mobilisiert. Ziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, rückenschonendes Verhalten beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen im Alltag so einzusetzen, dass der Rücken nicht gesundheitsgefährdend belastet wird.

Bitte mitbringen: Trainings-/ Gymnastik-Matte, Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune. Es liegt ein Hygienekonzept für diesen Kurs vor.

Für die begrenzten Plätze ist eine Anmeldung möglich zur Kursnummer 33203 D, Entgelt 115€ für 16 Termine bis 18. Januar 2021, zahlbar in 5 Raten zu je 23 Euro, ab sofort unter www.vhs-quickborn.de oder per E-Mail an vhs@quickborn.de. Info: 04106-6129960.

Foto: Gesund in die kommende Jahreszeit mit der VHS Quickborn. Quelle: Pixabay

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