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Quickborn | VHS

Sportlich und fit – Viele neue Gesundheitskurse

Quickborn (em) Nach den Sommerferien starten viele neue, interessante Gesundheitskurse und um einen freien Platz zu buchen, empfiehlt die VHS Quickborn, sich ab sofort anzumelden.

Gesunder Rücken
Ein starker Rücken hilft, die Herausforderungen des Alltags leichter zu meistern. Das Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Trainierte Muskeln entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit. Neue Rückengymnastikurse: dienstagvormittags und mittwochabends.

Immer in Bewegung
„Fitness-to-go für Bauch, Beine, Po“ am Montagnachmittag oder der Kurs „Bodymaker“ am Montagabend sind ideale Fitnesskurse mit einem Training für die spezielle Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ziel der Übungen ist, eine wohlgeformte Silhouette zu erhalten ist.

ZUMBA®, ZUMBA® und ZUMBA® Fitness
Beim ZUMBA®, handelt es sich um ein effektives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Die VHS bietet Kurse am Montag – und Donnerstagvormittag sowie am Dienstag- und Mittwochabend an.

Pilates!
„Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper“, Joseph Pilates (1883 - 1967). Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass die Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über ihren Körper übernehmen. Die VHS bietet zahlreiche Kurse am Vormittag und am Abend an.

Yoga für jede Lebenslage – für Erwachsene und Kinder
Für Frauen und Männer und ab dem Herbst auf für Kinder bietet die VHS Quickborn ein umfangreiches Yoga-Angebot im Forum an. Aufgrund der sehr großen Nachfrage werden zwei Spezialkurse „Yoga für Männer am Abend“ angeboten: montags oder donnerstags. Im Gesamtangebot stehen Faszienyoga, YinYoga, Hathayoga, Energie-Yoga, Relax-Yoga und Yoga 60+, 70+, 80+ zur Wahl.

NEU: Yoga für Kinder
Das neue Kursangebot: Yoga für Kinder am Dienstagnachmittag richtet sich an Kinder im Alter zwischen 6 und 12 Jahren. Die erfahrene Dozentin Dagmar Grempel erklärt: „Yoga unterstützt die natürliche Entwicklung der Kinder, macht lebendig und beweglich. Sie verbessern die Haltung und fördern die Konzentration. Yoga für Kinder tut gut und macht viel Spaß. Die Übungen aus dem Hatha-Yoga werden in spielerischer Weise ausgeführt. Die Yogahaltungen (Asanas) sind für alle Kinder geeignet; es soll viel gelacht und Hand in Hand geübt werden!“ Kursnr: 34500

NEU: Gemeinsam fit: Kopf + Körper 60+, 70+, 80+
Ein besonderes Angebot am Mittwochvormittag: Die langjährige, beliebte und qualifizierte Dozentin Elke Deventer bietet einen neuen Kurs an und erklärt: „Bewegung lässt sich mit Gedächtnistraining in vielfältiger Form verknüpfen und steigert so effektiv die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Durch Koordinationsschulung, motorische Bewegungsreize und Spiele erfahren die Teilnehmenden ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training. Mit Spaß und Humor in der Gruppe ist der Übungserfolg garantiert.“ Kurs: 31404.

Anmeldungen unter: www.vhs-quickborn.de oder per E-Mail an info@vhs-quickborn.de
Kontakt und Info: VHS Quickborn, Tel.:0 41 06 / 612 99 60
VHS Quickborn
VHS Quickborn
Bahnhofstr. 112
25451 Quickborn
Tel.: 04106 / 612 99 60
E-Mail: info (at) vhs-quickborn.de
www.vhs-quickborn.de
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