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Quickborn | VHS

Fitness, BBP, ZUMBA®, Pilates, Yoga und mehr!

Quickborn (em) Die Bewegungs- und Gesundheitsangebote sind sehr beliebt und so sind in einigen Kursen nur noch wenige Plätze frei. Anmeldungen sind möglich für folgende Kurse:

Fitness und BBP
„Fitness to go! Für Bauch, Beine, Po!“ am Montagnachmittag, 16.30 bis 17.30 Uhr oder „Bodymaker – BBP“, immer montags, 20 bis 21 Uhr bieten Fitness für Anfänger und Fortgeschrittene. Diese Trainings sind für Frauen und Männer konzipiert. Es handelt sich um ein Training für die spezielle Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

ZUMBA® - Die Tanzkultsportart
In der VHS Quickborn gibt es ZUMBA®-Kurse am Vormittag: Montag oder Donnerstag sowie abends: dienstags und mittwochs. Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht – untermalt von lateinamerikanischen Rhythmen.

Pilates und Pilates Gold
„Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.“ Joseph Pilates (1883 - 1967)

Für EinsteigerInnen werden Kurse am Abend, immer montags, 17.45 – 18.45 Uhr und 18.50 bis 19.50 Uhr oder Dienstag – und Mittwochvormittag, 10.10 bis 11.10 Uhr angeboten. Fortgeschrittene gibt es Kurse am Dienstag-, Mittwoch – oder Freitagvormittag, Der Goldkurs-Spezial Rumpf und Wirbelsäule Spezialkursus richtet sich an alle Pilates-Erfahrenen, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die sich speziell auf die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Mobilisierung der Wirbelsäule und rumpfnahen Gelenke konzentrieren möchten. Kursstart: 15. September, immer Freitagvormittag 10-11 Uhr.

Kombikurs:
Modernes Ballett Workout, Yoga und Tanz für Erwachsene Straffe Muskeln, eine super Haltung und auch noch inneres Gleichgewicht - das alles erreicht man mit Ballett-Workout. Ein Mix aus klassischem Tanz, Yoga und Pilates. Sanft, aber sehr effektiv! Ideal für alle, die Spaß an Musik und Bewegung haben. Vorkenntnisse oder besondere Utensilien benötigt man dafür nicht - dafür Lust auf lange, geschmeidige Muskeln und einen anmutigen Gang. Mindestalter: 16 Jahre. Angeboten werden zwei Kurse am Freitagabend: 17.30 bis 18.30 Uhr und 18.40 bis19.40 Uhr, Start ab 15. September.

Anmeldungen unter www.vhs-quickborn.de, info@vhs-quickborn.de, Info und Kontakt: VHS Quickborn, 0 41 06 / 612 99 60.
VHS Quickborn
VHS Quickborn
Bahnhofstr. 112
25451 Quickborn
Tel.: 04106 / 612 99 60
E-Mail: info (at) vhs-quickborn.de
www.vhs-quickborn.de
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